8万歩 何キロ？

ウォーキング習慣を身につけたい方へ

運動ガイド2023では、1日8,000歩を目指すことが推奨されています。1万歩の移動距離は約6km～7kmとなり、8,000歩であれば約5kmに相当します。自分に合った目標を設定し、少しずつ運動量を増やして、健康的な体を手に入れましょう。