朝ごはん ウォーキング どっちが先？

朝食後のウォーキングが推奨される理由

体重管理や健康を重視する方は、まず朝食を摂ってからウォーキングを行うのが良いでしょう。ウォーキングを開始する前には、消化に良い食品を選ぶことが大切です。また、食後は2〜3時間を空けてからウォーキングをすることで、消化不良を避けることができます。