ウォーキングを1時間以上続けると逆効果になるのはなぜ？

逆効果の理由

ウォーキングを1時間以上継続することが逆効果とされる主な要因は、長時間の運動がストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を促進するからです。コルチゾールは食欲を増加させ、筋肉を分解しブドウ糖を生成する作用があり、これがダイエットの妨げとなる可能性があります。