1日寝てるだけだと消費カロリーは？

睡眠とカロリー消費に関する重要なポイント

「痩せられない人は、しっかりと眠れていない」という指摘があります。佐藤先生によれば、人間の体は睡眠中も基礎代謝が行われており、しっかりとした睡眠を取ることで、おおよそ300kcalを消費します。このカロリーは、食事に換算すると約1.5杯分のご飯に相当し、これだけのエネルギーを消費しようと思うと、約60分間のジョギングが必要になります。