足を温めて寝るとどんな効果があるの？

足を温めることによる効果

手足などの末梢部分を温めると、血管が広がり、体内の熱が放散されやすくなります。その結果、冷えている血液が中心部に流れ込み、深部体温が下がります。この深部体温が減少すると、私たちはよりスムーズに眠りにつくことができます。

実際の臨床では、入眠が難しい不眠症の患者に対して、足浴を用いて睡眠をサポートすることが行われています。