毎日食べた方がいい食べ物は?
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毎日食べた方がいい食べ物は?

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毎日摂取したい食材12選

  1. 玄米や雑穀米
  2. 青魚
  3. 赤身肉(脂肪分が少ないもの)
  4. 大豆及びその製品
  5. 緑黄色野菜
  6. 牛乳や乳製品
  7. 果物