バナナは免疫力を上げる効果がある？

バナナの健康効果について

バナナには、腸内の善玉菌の栄養源となる食物繊維やオリゴ糖が豊富に含まれています。これにより善玉菌が増殖し、腸内の環境が改善されることで、免疫力の向上や生活習慣病の予防が期待できます。また、腸内環境が整うことにより、幸福感をもたらすとされる「セロトニン」や「オキシトシン」といったホルモンが分泌され、精神的な安定にも寄与します。