朝一番に食べた方がいいものは何ですか？

朝食におすすめの食べ物

まず最初に、朝食には糖質を含むご飯やパンといった主食、さらにはたんぱく質が豊富な肉、魚、卵、大豆製品といった主菜を一品ずつ取り入れることが望ましいです。糖質はエネルギー源として迅速に利用でき、たんぱく質は体温を上昇させる作用があるため、朝の身体を活性化させる効果があります。