朝バナナはなぜダメなのでしょうか？

朝食にバナナを食べるべきでない理由

バナナを朝食に摂取すると、糖質が豊富で消化が早いため、血糖値が急激に上昇し、その後急降下することが考えられます。このような血糖値の変動は、空腹感の増加や集中力の低下、さらには疲労感を引き起こす可能性があります。さらに、バナナは食物繊維を多く含んでおり、胃腸を刺激して下痢を招くこともあります。ダイエット中は、カロリーが高いバナナを避け、食物繊維の少ない果物を選ぶことが賢明です。