朝ウォーキングはダメですか？

朝ウォーキングについての注意点

朝起きた直後にウォーキングをすることは、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高まるため、お勧めできません。さらに、朝起きてから3時間以上経過してからウォーキングを始めると、体内時計が3時間遅れてしまう可能性があります。そのため、朝目覚めてから1時間以内に約15〜30分程度のウォーキングを行うのが理想的です。