朝にバナナは食べない方が良い理由は？

朝にバナナを避ける理由

朝食にバナナを摂取すると、その高い糖質と早い消化により、血糖値が急激に上昇し、その後急降下する可能性があります。これが原因で空腹感や集中力の低下、また疲労感を引き起こすことがあります。

さらに、バナナは食物繊維が豊富であるため、胃腸が刺激され、下痢を引き起こすこともあります。ダイエット中は、カロリーの高いバナナを避け、食物繊維の少ない他の果物を選ぶのが賢い選択です。