有酸素運動は毎日はダメですか？

結論を先に述べますと、有酸素運動は毎日行うことが可能です。

しかしながら、無理に毎日続けると怪我のリスクが高まり、ダイエット効果が薄れることもあるため、注意が必要です。

食事や睡眠にも気を配りながら、自分が辛くないと感じる範囲で継続することが大切です。