寝る前にビタミンCを飲むとどんな効果があるの？

寝る前のビタミンC摂取の効果

ビタミンCを摂取することで、コラーゲンの生成を促進することが期待されます。コラーゲンの分泌は成長ホルモンの分泌量と密接に関連しており、成長ホルモンが活発に分泌されるのは、主に就寝後の1～2時間にあたります。従って、寝る前にビタミンCを摂ることが推奨されます。コラーゲンは、肌の弾力やハリを維持し、強い骨や筋肉を構築するために重要な役割を果たします。