体がだるい時に必要なビタミンは？

体がだるい時に必要なビタミンについて

疲労を回復させるための鍵となるのは、ビタミンB群です。中でも特に重要なのが、主要なエネルギー源である炭水化物を分解し、エネルギーサイクルに取り込む際に必要なビタミンB1です。このビタミンは、発熱や疲労の際に多く消費されるため、疲れを感じた時には不足分を補い、エネルギー代謝を助けることが大切です。