夜食にバナナを食べても太らないのはなぜ？

夜食にバナナが適している理由

夜バナナダイエットが人気を集めているのは、バナナに含まれる食物繊維が満腹感をもたらし、夜中の間食を抑える手助けをするからです。バナナは糖分が多い印象がありますが、実際は食物繊維が豊富であり、血糖値の上昇を緩やかにするのです。