ヨーグルトは朝と夜どっちがいい？

ヨーグルトの摂取タイミングについて

研究によると、朝食時よりも夕食時の方がカルシウムの吸収が効率的であることが示されています。

したがって、ヨーグルトから得られるカルシウムを最大限に活かすためには、夜に食べることが推奨されます。腸にとってのゴールデンタイムは、肌と同様に夜の22時から翌2時とされているため、その前にヨーグルトを摂取すると良いでしょう。