ケーゲル体操のメリットは？

ケーゲル体操の利点

ケーゲル体操は、骨盤や腟の筋肉を強化することで、尿漏れの防止に寄与するとされています。また、骨盤底筋を鍛えることで、便秘の改善や姿勢の向上にも効果があると言われています。