おしりほぐしはどこをほぐせばいいですか？

おしりのマッサージにおすすめのポイント

おしりをほぐす際は、3つの特に重要なポイントを意識して行いましょう。まず最初に、お尻えくぼと呼ばれる深層に位置する梨状筋にアプローチします。表層には大殿筋がありますが、梨状筋をターゲットにするためには姿勢を整えることが大切です。次に、仙骨の近くを重点的にマッサージしましょう。ここで筋肉をほぐすことで、神経圧迫が軽減される効果があります。