おしりのコリほぐしはどうやってやるの？

お尻のコリをほぐすストレッチ方法

1. 椅子にしっかりと座り、坐骨が座面にしっかりと接するようにし、体を真っ直ぐに保ちます。次に、右足を左の太もも上に乗せてください。

2. 右足の膝裏に右肘を引っ掛け、息を吐きながら上半身をゆっくりと前に倒します。この時、お尻の筋肉が伸びている感覚が感じられたら、そのポジションを5〜10秒間キープしましょう。