おしりの穴を締めるとどんな効果があるの？

おしりの穴を締めることの効果

骨盤を安定させることで、足の根元にあるリンパの流れが改善され、下半身の疲労やむくみを解消できる可能性があります。肛門の筋肉を鍛えることで骨盤が安定し、下半身の動きもスムーズになります。また、お尻や太ももといった筋肉が相互に刺激し合い、足腰の強化にも寄与します。