おしりのこりをほぐすストレッチは？

お尻をほぐすためのストレッチ方法

1. 椅子に座り、坐骨が座面にしっかりと当たるように背筋を伸ばします。その後、右足を左の太ももに乗せます。

2. 右足を載せた状態で、右ひじを右膝の裏側に引っ掛けます。そして、息を吐きながら上体を前にゆっくりと倒します。お尻の筋肉が心地よく伸びているのを感じたら、その姿勢を5〜10秒間キープしてください。