60代 1日何歩歩けばいい？

年代別の1日の歩数目標について

健康寿命を維持するために、それぞれの年代に応じた1日の目標歩数を算出しました。結果として、以下のような目安が示されました：

• サラリーマン世代（40～59歳）：8,000歩～10,000歩
• 定年後（60～64歳）：8,000歩
• 前期高齢者（65～74歳）：7,000歩
• 後期高齢者（75歳以上）：5,000歩