ウォーキングは朝と夜どっちがいい？

夜のウォーキングの利点

夜にウォーキングをすることで、朝に比べて時間を確保しやすくなります。これは、ほとんどの予定を終えているため、スケジュールを柔軟に調整できるからです。そのため、ウォーキングを続ける観点から見ると、夜が最も適していると言えるでしょう。また、適度に身体を動かすことで、良質な睡眠が得られやすくなります。