5時間睡眠を続けていたらどうなる？

睡眠不足がもたらすリスク

睡眠が不足している状態は、突然死の危険を引き起こす可能性があり、非常に恐ろしいことです。特に、睡眠時間が5〜6時間未満になると、"過労死"のリスクが高まります。疫学調査によれば、睡眠時間がそれ以下になると、脳卒中や心筋梗塞といった脳や心臓の病気にかかるリスクが増加することが知られています（図1）※1。