4時間睡眠でも大丈夫か？

短時間睡眠のリスクについて

ある調査によると、平日の睡眠時間と死亡リスクに関して、最適な睡眠時間は7時間（6.5～7.4時間）であることが判明しました。この睡眠時間の人々は、死亡リスクが最も低いとされます。

一方で、4時間未満や10時間以上睡眠を取っている人々は、7時間睡眠を確保している人たちと比較すると、約1.6～1.9倍の死亡リスクが高いという結果も示されています。