1日3回ジャンプするとどんな効果があるの？

1日3回のジャンプの効果

ゆるジャンプダイエットは、毎日3回、各1分間その場でジャンプをするだけのシンプルな方法です。この簡単なエクササイズによって、筋力が増強され、基礎代謝が向上することが期待できます。さらに、脂肪の燃焼やむくみの解消、そしてぽっこりお腹や脚を引き締める効果も得られます。また、骨を強化する働きもあるため、大人の女性にも特におすすめです。