骨を早く治す食べ物は？

骨を早く治すために重要な食事

骨の健康を支えるためには、特に
カルシウムを豊富に含む食品を取り入れることが重要です。具体的には、牛乳、チーズ、ヨーグルトといった乳製品や、小魚や小えびなどの海産物、海藻類、さらに小松菜などの緑黄色野菜、そして豆腐などの大豆製品があります。

これらの食品を日常的に、できるだけ多様な料理で摂取することが推奨されます。