骨に良くない食べ物は？

骨に良くない食品を避けるために

カルシウムの吸収を阻害する食品や習慣に注意しましょう。例えば、コーヒーや塩分の多い漬物、インスタント食品、加工食品などを過剰に摂取すると、カルシウムの吸収に悪影響を与えます。完全にこれらを排除する必要はありませんが、摂取量には気を付けることが重要です。また、喫煙もカルシウムの吸収を妨げるため、可能な限り禁煙を心がけてください。