読書はストレス解消に効果的ですか？

読書とストレス解消

実は、読書がストレスの緩和に役立つことをご存知でしょうか？イギリスのサセックス大学での研究によると、たった6分間の読書でストレスレベルが68％も低下することがわかっています。私たちの脳では、ストレスを感じると扁桃体と呼ばれる部分が活性化し、ネガティブな思考が促進されるとのことです。