禁煙で「1本だけおばけ」と誘うのはなぜ？

禁煙の誘惑：1本だけおばけ

「1本だけおばけ」とは、ニコチンの禁断症状が軽減される瞬間に現れ、「たった1本なら大丈夫」と喫煙を促してきます。しかし、たとえ1本でも吸ってしまえば、再び禁断症状が発生し、依存状態に戻る危険があります。禁煙を続けるためには、タバコを吸いたいと思った際にはガムや飴などの他のものを口にしたり、深呼吸をして気持ちを落ち着けることが大切です。