禁煙で「一本だけおばけ」と誘うのはなぜ？

禁煙と「一本だけおばけ」について

「一本だけおばけ」とは、ニコチンの禁断症状が軽減されるタイミングで現れ、「少しだけなら問題ない」と喫煙を誘惑します。しかし、たとえ1本であっても喫煙してしまうと、再び禁断症状が始まり、依存状態に戻ってしまう恐れがあります。タバコを吸いたいという欲求が湧いた場合は、ガムやアメなど別のものを口にしたり、深呼吸をして心を落ち着けるようにしましょう。