毎日5000歩歩くとどうなる？

毎日5000歩歩くことの効果

年齢を重ねるにつれて避けられない筋力の衰えですが、1日に5000歩のウォーキングを継続することで、転倒のリスクを減らし、ロコモティブシンドロームの予防に繋がります。これにより、入浴や食事などの日常生活の中で、他者の助けを借りずに自立した生活を維持することが可能になるでしょう。