朝ウォーキングはダメな理由は何ですか？

朝ウォーキングを避けるべき理由

ただし、朝起きた直後に行う「早朝ウォーキング」はあまり推奨されません。朝はリラックスした状態から活動的なモードに移行する際であり、自律神経のバランスが不安定です。このような状態で急に体を動かすと、血圧が急激に上がる可能性があり、脳梗塞や心筋梗塞のリスクも増加します。特に生活習慣病を抱えている人や高齢者は、十分に注意が必要です。