朝のウォーキングはダメですか？

朝のウォーキングの注意点

朝起きた直後にウォーキングを行うことは、心筋梗塞や脳梗塞などの危険性が高まるため、避けることをお勧めします。また、起床後3時間以上経ってからウォーキングをすると、体内時計が3時間遅れてしまうこともあります。そのため、朝起きてから1時間以内に15〜30分ほどのウォーキングを行うのが理想的です。