心臓を元気にする食べ物は？
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心臓に良い食品トップ10
- サーモンやマスなどの脂肪分が豊富な魚
- レンズ豆や大豆を含む各種豆類
- 玄米、キヌア、オートミールなどの全粒穀物
- 低脂肪の乳製品
- クルミやアーモンド、亜麻仁、チアシードなどのナッツや種子
- 野菜類、特に緑葉野菜やトマト
- 果物全般、特にベリー類
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