心臓に良い生活習慣は？

心臓を守るためのライフスタイル

心臓病を防ぐために勧められる健康的な生活習慣としては、低脂肪、低塩分、高繊維の食品を選ぶことが重要です。特に、野菜や果物、全粒穀物、健康的な脂肪（オメガ-3脂肪酸を含む魚や植物油）を積極的に取り入れ、心臓に良いタンパク質源である鶏肉や魚、豆類などを食事に加えることが求められます。