寝る前にはちみつ白湯を飲むとどんな効果があるの？

寝る前にはちみつ白湯の効果

寝る前にはちみつ白湯を飲むことで、リラックスしやすくなり、よりスムーズに眠りにつくことが可能です。また、ハチミツの主成分であるブドウ糖は消化が簡単なため、体に優しい飲み物です。

なお、寝る30分から1時間前に飲むのが推奨されています。寝る直前に白湯を飲むと体温が上昇し、その後体温が下がるまで眠りにくくなるため、注意が必要です。