夜アイスを食べてはいけない理由は何ですか？

夜アイスを食べない理由

アイスクリームが睡眠の質に影響を与える理由は、食べることで体温が下がり、自律神経のバランスが崩れるからです。その結果、身体が活発になり、寝つきが悪くなるだけでなく、浅い眠りに悩まされることになります。これにより、眠っても疲れが取れないという状態に陥ります。さらに、アイスクリームは脂肪分が豊富なため、消化に時間がかかることも影響しています。