夜にエアコンをつける目安は？

エアコンの適切な設定温度

エアコンの温度設定は、26〜28度を目安にしましょう。夏の夜に快適に眠れない場合は、エアコンの冷房またはドライ機能を利用して、寝室の環境を創り出すことが重要です。室温は26度以下、湿度は50〜60%に保つように心がけましょう。ただし、室温が26度未満で寒さを感じるようであれば、無理に温度を下げる必要はありません。