夜にアイスを食べてはいけない理由は何ですか？

夜にアイスを食べることが避けられる理由

アイスクリームは乳脂肪を豊富に含んでおり、消化に時間がかかる食品です。そのため、睡眠前にアイスを食べると、消化器官に負担がかかります。消化が十分に行われないと、内臓は休むことができず、これが寝つきを悪くしたり、浅い眠りを引き起こす要因となります。