咳止めには何を食べたらいいですか？

咳を和らげるための食材

咳や喘息の症状を軽減するためには、呼吸器官である「肺」の健康をサポートする食品が重要です。特に、ゴボウ、レンコン、銀杏、ユリ根、梨、杏仁などは、肺を潤し、咳を抑える効果があると考えられています。

これらの食材を日常的なおかずに取り入れることをおすすめします。さらには、牛乳、豆腐、白キクラゲ、ハチミツなども良い選択肢です。