何時間寝れば生きれる？

睡眠時間と健康の関係

アメリカでの大規模な研究によると、睡眠時間が7時間である人々が最も長生きし、死亡率が最低であることが示されています。

短い睡眠が健康に対するリスクとなることは理解されやすいですが、8時間以上寝ることが死亡リスクを高めるという結果も出ています。

これまで多くの人に理想的な睡眠時間として8時間が推奨されてきましたが、実際のところそれに関する学術的な根拠は存在しなかったのです。