不安を和らげるビタミンは？

不安を和らげるために摂取すべきビタミン

ストレスや不安を感じるときには、ビタミンBを意識して摂ることが望ましいとされています。その理由として、ビタミンBは
脳内の感情や機能に関与する化学物質の生成において、重要な役割を果たします。特に
葉酸は、ドーパミンやセロトニンの生成を促進することが研究で明らかにされています。