クーラーなしで寝るときの温度は何度ですか？

まとめ

夏季に快適に眠るためには、部屋の温度を約25～26℃、湿度を40～60%に設定することを心掛けましょう。エアコンが使える場合、温度や湿度の調整は簡単ですが、エアコンが利用できない状況でも、接触冷感の寝具を活用したり、氷枕や保冷剤を使用して体を冷やすなどの対策が可能です。