エアコンなしで寝れる気温は？

快適な寝室の温度設定について

理想的な室温は約26℃から28℃が望ましいです。加えて、湿度の管理も重要な要素となります。専門家の意見によれば、快適に眠るためには室温を26℃～28℃に保つことが推奨されています。また、高湿度の環境では汗が乾きにくく、不快さから寝つきが悪くなることがあるため、湿度は50～60％程度に抑えて、除湿を行うことが大切です。