イライラを解消する方法は？

イライラを和らげるための方法

1. 深く呼吸をしたり、その場から離れて気持ちを整理する。
2. 運動を適度に行う。
3. 質の高い睡眠としっかりした休息を心がける。
4. 栄養のバランスを考える。
5. 「こうあるべき」という固定観念を手放す。
6. マインドフルネスを実践する。
7. やはり、深呼吸やその場から離れて心を落ち着けることが重要。