わかめのメリット・デメリットは？

わかめの栄養について

わかめには多くの食物繊維とミネラルが豊富に含まれています。普段の食事に取り入れる際は、酢や油と一緒に食べるとさらに効果的です。

わかめの注意点

しかし、いくら健康に良いとはいえ、わかめを食べ過ぎると甲状腺疾患や胃の痛み、さらには下痢などのリスクが伴う可能性がありますので注意が必要です。