お腹の脂肪を落とすのに何ヶ月かかりますか？

お腹の脂肪を落とすための期間

内臓脂肪は比較的燃焼しやすいため、食事を見直すことで約2ヶ月後に体型の変化が期待できます。

対照的に、皮下脂肪は燃焼が難しいため、その減少には約3ヶ月を要します。ただし、急激な体重減少は健康に悪影響を及ぼすことがあり、リバウンドを引き起こすリスクもあります。

したがって、健康的に脂肪を減らすためには、1ヶ月に500gの減量を目安とするのが望ましいです。