お腹に溜まったガスはどうやって取るの？

お腹のガスを取り除く方法

軽い運動、特にストレッチを行うことで、腹部にたまったガスを和らげることができることがあります。このとき、太ももを下腹部に押し付けつつ、お尻を持ち上げる体勢を取り、腹式呼吸を数回行います。お腹に圧力がかかっている状態で腹式呼吸をすることで、腸が刺激を受け、余分なガスが排出されるのです。