1日に何回ジャンプしたらいいですか？

ジャンプの推奨回数について

1日に行うジャンプの回数は、だいたい30回から50回を目指すと良いでしょう。ただし、普段運動をしていない方が急に多くの回数を行うと、体に過度な負担をかけてしまい、続けられなくなる可能性があります。そのため、初めは自分のできる範囲の回数から始め、徐々に増やしていくことをお勧めします。